いつもH様ありがとうございます♡
今日は2人で張り切って、いつもより強度を上げた体幹トレーニングを行いましたよ♪♪
バランスボールの上で行うとグラグラして
とても不安定ですが、不安定の中でトレーニングすることで
今まで使っていなかった筋肉や神経が参加してきてくれます☆☆
とても良いトレーニングです☆
2人で
「キャー」とか「ひー💦」とか言いながらも
楽しくがんばりました♡
トレーニング合間には体の中でストレッチが欠かせない
ふくらはぎのストレッチもかかしません！！
楽しい時間はあっという間♡
ありがとうございました♡
