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いつもより少し強度を上げて♪♪

いつもH様ありがとうございます♡

今日は2人で張り切って、いつもより強度を上げた体幹トレーニングを行いましたよ♪♪

バランスボールの上で行うとグラグラして

とても不安定ですが、不安定の中でトレーニングすることで

今まで使っていなかった筋肉や神経が参加してきてくれます☆☆

とても良いトレーニングです☆

2人で

「キャー」とか「ひー💦」とか言いながらも

楽しくがんばりました♡

トレーニング合間には体の中でストレッチが欠かせない

ふくらはぎのストレッチもかかしません!!

楽しい時間はあっという間♡

ありがとうございました♡

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