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いつ食べる?何回食べる?

いつ何を食べるのか?

一日の食べる量や内容が一緒であっても時間によって、身体に及ぼす影響は全く違ってくるんです~!

=全く同じ食事でも食べる時間帯によって、体に及ぼす影響は大きく変わってきます

4~12時は、排泄と浄化に適した時間なので排便を促す朝食をとることが大切です☆(排便できてますか~?)

12~20時は、摂取と消化に最適な時間なので早めに昼食を済ませ20時までには夜ご飯を食べたいです☆

20~4時は、体作りの時間です☆

食事回数が3回より2回が良いということに関しては食事の回数を減らすと痩せるどころか肥満を招くという事実が実験で明らかにされています。

少しだけ難しいお話でした(笑)

 

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