むくみって気になりますよね～(;’∀’)
NICOでお伝えしている
「むくみ改善方法」は
①に運動
②に塩分をコントロールする
③にカリウムをいっぱいとろう！！です
カリウムはホウレンソウや春菊などの緑黄色野菜やバナナ・メロンなどのフルーツに多く含まれています♡
アボガドもオススメですよん♡
「5A DAY 一日３５０gの野菜と２００gのフルーツを食べよう」
むくみが気になるんだよね～( ；∀；)
レッスンスケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 9:00～17:00 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × |
○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。
大村市の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ【NICO forbodymake】
〒856-0023 長崎県大村市上諏訪町（スタジオの詳しい住所はご予約の際にお伝えいたします）
新大村駅より車で５分
諏訪駅より車で3分
諫早市、諫早駅からも２０分
マックスバリュー諏訪店の近くです。
※車でお越しの際は無料駐車場がございます。
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