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むくみが気になるんだよね~( ;∀;)

むくみって気になりますよね~(;’∀’)

NICOでお伝えしている

「むくみ改善方法」は

①に運動

②に塩分をコントロールする

③にカリウムをいっぱいとろう!!です

カリウムはホウレンソウや春菊などの緑黄色野菜やバナナ・メロンなどのフルーツに多く含まれています♡

アボガドもオススメですよん♡

5A DAY 一日350gの野菜と200gのフルーツを食べよう

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