筋トレの王様といわれる「スクワット」
ですが、、、
自己流でスクワットしたら太もも前にきいてしまうというお声を聞きます👂
NICOでは、細かく丁寧にスクワットの正しいフォームをお伝えしていきます。
スクワットをやって太もも前に効いてしまうということは太もも前が太くなるので
女性はできたら避けたいですもんね！
太もも前にきいてしまうということは
股関節がうまく使えていない証拠なので
NICOではまず股関節をうまく使えるようにするトレーニングをした後に
スクワットをしています♪♪
ケガなく丁寧に丁寧にトレーニングしていくことで
効かせたい筋肉にしっかりアプローチしていきます☆☆
正しく丁寧に一トレーニングしていきましょう☆☆
