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バスタオルを使って便通改善&精神の安定をトレーニング前に♡

NICOでは解剖学を重んじたトレーニングをしています!

難しく思われると思うけど、分かりやすく伝えていくので、どうぞご安心を💛

今回はいつもトレーニング前に行っているバスタオルを使った

「三角タオル 腹式呼吸法」のご紹介を

これがまたスゴイ(笑)私はやみつきです(笑)

どこの家にもあるバスタオル一枚で完結しますよ♡

効果は

1.腹式呼吸をすることで特に横行結腸が刺激されて便通を改善します

2.腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になって精神の安定に効果があります

やる前にお腹全体を触ってもらって、バスタオルを使った腹式呼吸をしてもらいます

そうするとお腹がやわらかくなるんですよーー♡

パーソナルトレーニングではマットの上にいつもバスタオルを準備して三角タオルを行ってトレーニングスタートしてます♡

自分の体を丁寧にあつかってあげることを大切にしてます♡

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