バランスボールのグループレッスンを開催しました♪
ボールの数が限られるので少人数制なんですが
バランスボールを使って、有酸素運動をしたり、筋トレをしたり、ストレッチをしたり
楽しい60分でした♡♡
大人になって大きなボールでバウンドをしたり、体の周りを回してみたり、
笑い声の絶えないレッスンでした！！
ボール1つでたくさんの運動ができるので
パーソナルトレーニングでもよく使っています☆
目標はバランスボールの上でよつんばいになること♪♪
「コツ」をつかめばできますよ♡♡
私の60代母も30分で乗れるようになりました（笑）
