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パーソナルトレーニング☆立ち仕事でお疲れのふくらはぎに自重で筋膜リリース♪

フォームローラーの柔らかい方のピンクを使って、ふくらはぎの筋膜リリースをしています♪

六角形のブツブツが良い指圧効果にもなり、深呼吸と組み合わせていきます😊

フォームローラーがあれば、ご自宅で気軽にふくらはぎのケアをできるのでオススメです♡

最初はいたみがあるかたも、多いですが、運動をしたり、施術をさせていただき

もう一度座っていただくと、最初と体感が全然違います☆

ふくらはぎのコンディショニングは、肩こりや冷えで悩む方にもとても大切です☆

1つ1つのストレッチも丁寧にお伝えしていきます😊

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