運動をはじめる前に、背中の深部のこわばりをゆるめていきます♪
フォームローラーをする前と、した後では床にねる感じが全然かわり、とても人気です♪
今日は、胸の筋肉のストレッチもプラスしました～☆
姿勢改善にもつながりますし、このまま深呼吸をしていただくと
深い呼吸ができるようになるので、クールダウンの時に大活躍です😊
フォームローラーについている、小さなイボイボが筋膜リリースもしてくれるし、
うちのスタジオでは、必須アイテムです♡
ぜひ一度、体験してみてくださいね♪
パーソナルトレーニング ☆フォームローラーで気持ちよく姿勢改善☆
