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パーソナルトレーニング 【太もも裏のトレーニング&肩こり改善】

★ヒップリフト★

ハムストリングス(太もも裏の筋肉)を鍛える代表的なトレーニングです♡

仰向けで行うので体力に自信がない方も安全に行えます!!

体を絞りたい時、筋肉の体積が大きい所を鍛える事も大切なので、

筋肉の体積№2の

下腿三頭筋(ふくらはぎ)にある筋肉も同時に鍛えていきます♪♪

しっかりつま先たちになり、血流もよくしていきます♡

肩こりの改善にもオススメなトレーニングです😊

少しずつコツコツと♡

ありがとうございました😊

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