パーソナルトレーニング　【太もも裏のトレーニング＆肩こり改善】

★ヒップリフト★

ハムストリングス（太もも裏の筋肉）を鍛える代表的なトレーニングです♡

仰向けで行うので体力に自信がない方も安全に行えます！！

体を絞りたい時、筋肉の体積が大きい所を鍛える事も大切なので、

筋肉の体積№2の

下腿三頭筋（ふくらはぎ）にある筋肉も同時に鍛えていきます♪♪

しっかりつま先たちになり、血流もよくしていきます♡

肩こりの改善にもオススメなトレーニングです😊

少しずつコツコツと♡

ありがとうございました😊