NICOでは筋トレだけではなく、総合的に色々な種類の運動を行い
体作りをしていきます♪
今回はフットワーク編を行いました😊
私がまずは先にお手本をさせていただき、そのあとに
同じことをやっていただきます♪♪
年を重ねると少しずつ衰えていく
素早く動く！！事を鍛えるためにも
ラダートレーニングはとても大切です😊
反応力や適応力もUPしていきますし、体力や持久力もついてきますよ😊
レベルは簡単すぎず、難しすぎず、シンプルなものに
挑戦です😊✨
頭をつかうし、楽しいので笑い声が絶えません（笑）
できなかったステップができるようになると
とっても嬉しいです!！
少しずつレベルを上げながら楽しく体作りをしていきます♪♪
