運動を楽しく！！
頑張った後に、楽しかったーーーと思えるようなトレーニングを
心がけています☆
帰られる時は、汗をかきながら皆さんニコニコしてご帰宅されます（笑）♡
その中でも、NICOで皆さんに人気なラダートレーニングのご紹介です😊
大人になってやるといつもしないような動きをするので楽しいし、
皆さん爆笑です（笑）
簡単な動きに見えて、実際にやると頭も使うし、できた時の達成感は
大人になっても、とっても嬉しいです♡
効果としては、
素早く動ける敏捷性のアップや、
反応・適応力のアップ
そして体力や持久力がついてきます☆
体力がつくのは日常生活でもわかりやすいので女性にも嬉しいですね😊
また、スポーツをされている方には、ご自分が行う競技によっても、どう使えるかを考えたりしていきます＼(^o^)／
初めはシンプルな動きから始めていき
シンプルだからこそ、丁寧に進めていくことを意識していただいてます☆
運動を楽しく！！
将来の自分のためにライフスタイルの中に運動を♡！！
