「瞬発力」を鍛えるために新しい道具が到着しました✨
瞬発力とは、ごく短い時間の中で爆発的に筋力をだしていくことです！
ここ１発！！
瞬間的に筋力を出すことを自由自在にだせるためのトレーニングをしていきます😊
スポーツでは、
サッカーやバスケの最後のシュート
バレーボールではアタックを打つ時に使う力ですね！！
40ｃｍ
50ｃｍ
60ｃｍ
の高いステップでやっていきます♪♪
上に飛ぶ！！
前に飛ぶ！！
飛ぶ前はみなさんドキドキされていますが、
準備運動をしっかり行った後に
少しずつできるところから上に飛んでいきます♪♪
大人になって上にとんだりすることも少ないので、
少し飛ぶだけでも、すごく頑張った感があります👏👏
日常生活で、「コケる！！」という時に
さっと足が出せるなど、アスリートだけでなく
女性も日常生活で使う機会がありますので、
できるところからコツコツ一緒に楽しく頑張っていきたいと思います😊
