NICOでは解剖学を基にしたパーソナルトレーニングをしています😊
身体のしくみを丁寧にお伝えしながら楽しく体をうごかしていきます♪♪
女性の悩みで多い尿もれ
くしゃみしたり、笑ったり、ジャンプしたりしたときに
尿もれしちゃう経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
骨盤底筋群とつながっている筋肉を一緒に鍛えながら筋肉を作っていきます😊
スモールボールを使ってご自宅でもできる運動です♡
ぜひ尿もれを改善されたい方は、一緒に楽しく運動しながら改善していきましょう＼(^o^)／✨
無駄なく効率よいトレーニングを♡
