産後のトレーニングでお越しいただきました♡
産後は骨盤底筋群のトレーニングを中心に骨盤を閉じていくトレーニングを
行っていきます！！
しっかり閉じる運動をやっていただいた後に
スクワットなどの開いていく運動を行っていただきます😊
産後のトレーニングはここがポイントです！！
骨盤を開く運動を先にしていませんか？？
正しく丁寧に自宅での復習もしやすいように
お伝えさせていただきます♡
あかちゃんのお世話でお忙しいと思いますが
少しずつでも時間を見つけてご自宅でも運動をしていただいているようで
これからの変化が楽しみです♡♡
一緒に頑張っていきましょう！！☆
