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パーソナルトレーニング 自分でできる頭(深頭筋)のストレッチ

頭部にある筋肉のうち、深頭筋のストレッチです😊

今回は「咬筋

全身の筋肉の中でも単位体積あたりで一番強い力を持つ筋肉が

「咬筋」といって咬む時につかう筋肉です。

男性で約60㎏、女性で約40㎏の力を出すと言われています!✨

すごいパワーのある筋肉ですね!!

頭のストレッチと言われると少し難しく感じますが

筋肉の始まりと終わりをしっかりとお伝えして

ご自宅でのセルフストレッチを日課にしていただきたいなと思います☆

歯ぎしり、顎がカチカチ音がする、睡眠の質を深めたい方にオススメです✨

デスクワーク中の、ちょっとした隙間時間にできますよ\(^o^)/✨

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