体作りをする上で大切な8つの要素のうちの1つが
バランス能力！！
色んな道具を使ってバランストレーニングをしていきますが
今回はバランスボールでのトレーニングです😊
よく聞くお話が、お家にバランスボールがあるけど、使い方がわからずに、
いす代わりになっているという事をよくおききします😊
バランスボールは
バランストレーニングはもちろんの事、
筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチができます☆
見ていると簡単そうに見えるのですが、
片足をできるだけ床と平行にあげていく種目にまずは挑戦☆
真剣に時に笑い声がしながら、少しずつレベルをあげていきました。
最初はバランスボールに座ることもドキドキされていましたが、
慣れてこられると、両手をボールからはなして
片足をあげたり、片足をあげながら片手でグルグルと丸を描いてみたり、
飽きのこない楽しい体作りを2人で行いました😊
すこしずつできることを2人でふやしていきたいなと思います♡
