ボールを挟みながらお尻のトレーニング♪♪

お尻のトレーニングのヒップリフト☆

NICOではボールをはさんでもらい、骨盤底筋群も同時に鍛えていきます！！

しっかりと骨盤を後傾しながらお尻上げをすることで効かせ方が変わってきます♪♪

「一つ一つを丁寧に！来て下さった時間を大事に♡」トレーニングしていきましょう♪

できるようになったら少しずつ回数を増やしたり、レベルアップをしたり

こんなバリエーションもあるのーーー！！とワクワクしてもらえるトレーニングをしてきたいと思っています♡