今日は、親友とのトレーニング☆☆
元気いっぱいな友とのトレーニング、毎回２人で真剣モード＆おしゃべりモードの繰り返しです（笑）
今日は、お尻＆美脚トレーニングの前の準備をしっかりして
スクワットを2人で頑張りました♪♪
スクワットをして太ももの前に効くは避けたいので、
しっかりと準備を♡
スクワット前の準備種目として取り入れてるのが「ヒップヒンジ」という種目です！
太もも裏にしっかり刺激をいれた状態＆太もも前をしっかりほぐした状態で
ワイドスタンススクワットをNICOではやっています♪
今日はまずは、40回頑張りましたよーーー👏👏
効かせたい筋肉にしっかり効いたようで何より👏
きっつーーーい部活も一緒に頑張っていたので、一緒に運動していると
なんだか懐かしい気持ちになります♡
お互い年を重ねても健康でいれるように適度な運動を心がけたいです♡
マットも買い替えなければ💦💦
