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女性のお悩みに多い「肩こり(>_<)」のオススメストレッチは、なぁ~に?

女性のお悩みに多い肩こり・・。

私も産後に肩こりに悩まされて、大変な思いをしたことがあります!頭まで痛くなり嘔吐した事もありました・・。

肩こりって本当辛いですとね・・。

そこで、、、

肩こりでお悩みの方にオススメストレッチは~~

「ダウンドッグ」というストレッチです☆

ポイントは

・股関節をできるだけ高く

・かかとで床をしっかり踏む事

・つま先をあげていくこと

全身に血液を循環させてくれているのもふくらはぎの筋肉だし、

全身で一番つりやすい筋肉はふくらはぎの筋肉なので、毎日丁寧にストレッチをしてあげることも大切ですよ♡

血行を良くして「肩こり」を改善していきましょう!!

肩こりは、首のコリも原因であるので首のストレッチも行っていきます☆☆

※血圧が高い方はお控えくださいね!

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