女性のお悩みに多い肩こり・・。
私も産後に肩こりに悩まされて、大変な思いをしたことがあります！頭まで痛くなり嘔吐した事もありました・・。
肩こりって本当辛いですとね・・。
そこで、、、
肩こりでお悩みの方にオススメストレッチは～～
「ダウンドッグ」というストレッチです☆
ポイントは
・股関節をできるだけ高く
・かかとで床をしっかり踏む事
・つま先をあげていくこと
全身に血液を循環させてくれているのもふくらはぎの筋肉だし、
全身で一番つりやすい筋肉はふくらはぎの筋肉なので、毎日丁寧にストレッチをしてあげることも大切ですよ♡
血行を良くして「肩こり」を改善していきましょう！！
肩こりは、首のコリも原因であるので首のストレッチも行っていきます☆☆
※血圧が高い方はお控えくださいね！
