体験レッスン受付中

女性専用パーソナルトレーニング😊

はじめはボールひとつから

次はもう1つ増えてボール2つ

ラストはボール3つでグラグラグラグラ

おしりのトレーニングです☆

膝の間のボールをしっかりつぶす!!

手もボールをつぶす!!

ボールが安定するように、バランスとりながらボールに足をのせる!!

キャーキャー言いながら、よく頑張られましたっ💛

自重と自宅でのスペースを取らない小さいボールで、まずは女性はここからしっかりと鍛えていきましょう☆

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