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寒くなると気になる乾燥肌の方へのオススメ食材♡

お肌の乾燥!!

私も乾燥肌なので朝・晩化粧水はパシャパシャしてます!!

子供の綺麗なお肌がうらやましいものです(笑)

お肌の乾燥に対しての対処法は

・生活改善

・スキンケア

・食事療法

が中心になります☆

今回は食事療法を♡

お肌の保湿に重要な栄養素は脂質(特にセラミド)とたんぱく質(特にセリン)です。

セリンは大豆や、高野豆腐、いくら、かつお節、海苔に多く含まれています。

私は乾燥肌なので我が家でよく食べているのが

海苔スープ

スープが一番海苔を食べれるので、よく作ります♪♪

手頃に買える海苔で乾燥対策、日々がんばりまーす♡♡

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