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足部のトレーニング👣

準備運動として足部のトレーニングを行っています。

見てると簡単そうだけど実際やってみると

「むずかしーーーーーー💦」と言われる足部のトレーニングです👣

自分の足趾で少しずつ前に進んでいってもらったり、

足趾を丁寧に動かしもらったり

できるようになると嬉しいですよ♡

頭も使います(笑)

いつも頑張ってもらっている足を労わってあげたいですね👏👏

自分の身体を丁寧に労わってあげましょう♡

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