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顔のシワ・たるみ改善ストレッチをトレーニング前に頑張ってます♡ 

首は顔と同じように年齢を感じやすい部位です。

若々しい印象にするためには顔だけじゃなくて、首のお手入れも大切です♡

顔のシワ・タルミはコラーゲンが減ってくることによって真皮が衰えてきたり、

首にハリを与える筋肉(胸鎖乳突筋)が弱くなっていることが原因でおこることが知られています!!

対処法としては、

栄養療法・スキンケア・トリートメント・運動療法を行うことが効果的です☆

【栄養療法】

しわに対しての栄養療法としては、コラーゲンとGABAの有効性が知られています。

人間の体を作っているたんぱく質のうち、約30%がコラーゲン

私も母と一緒に真面目にコツコツ摂取しています☆

去年の母の日のプレゼントは「コラーゲン」でした(笑)

けっこう喜んでくれたので良かったです♡

GABAは身近なところでいうと、

カカオ・発芽玄米・十割田舎そば・ミニトマトなどに含まれていますよんっ☆

【運動】

硬くなっている首の筋肉をストレッチしていきます!!

やり方などを知りたい方はお気軽におききくださーーい♡♡

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