体験レッスン受付中

5aday 1日350gの野菜と200gの果物🍊🥝🍍🍓🍎

息子の付き添いで出かけた時に、

大人が一日に必要な野菜350gを計ってみよう!!というコーナーがあったので

チャレンジしてみました☆☆

彩りもよく並べてみてくださいと言われたので頑張ってチャレンジしてみました😊

日頃から野菜をとるようにしていたけど、実際に計ってみると目に見えるので

とても分かりやすく、やってみてよかったです😊

野菜350gはこれくらいです↓↓

我が家はきのこもたべるように心がけているので、日々きのこたっぷりです♡

食物繊維も豊富でダイエットにもオススメですよ!!

抗がんに対しても良い効果のある食材といわれているので積極的に食べてます。

その中でもまいたけが良いので、まいたけをお味噌汁に入れたり蒸したりして食べてます🍄

今日はやまいもたっぷり鶏団子きのこ鍋です🍄

きのこで全て隠れちゃいましたが(笑)栄養満点です💮

よかったらシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次
閉じる