息子の付き添いで出かけた時に、
大人が一日に必要な野菜350ｇを計ってみよう！！というコーナーがあったので
チャレンジしてみました☆☆
彩りもよく並べてみてくださいと言われたので頑張ってチャレンジしてみました😊
日頃から野菜をとるようにしていたけど、実際に計ってみると目に見えるので
とても分かりやすく、やってみてよかったです😊
野菜350ｇはこれくらいです↓↓
我が家はきのこもたべるように心がけているので、日々きのこたっぷりです♡
食物繊維も豊富でダイエットにもオススメですよ！！
抗がんに対しても良い効果のある食材といわれているので積極的に食べてます。
その中でもまいたけが良いので、まいたけをお味噌汁に入れたり蒸したりして食べてます🍄
今日はやまいもたっぷり鶏団子きのこ鍋です🍄
きのこで全て隠れちゃいましたが（笑）栄養満点です💮
