我が家でよく食卓に並ぶもので多いのが
「ごま」です☆
いりごまをすって使います！！
最初は面倒くさいなーと思っていたけど、
慣れてくると面白く、無心でスリスリできて自分の気分転換にもなっています((´∀｀))
ごまには抗酸化作用があり
アンチエイジングの助けをしてくれます♡
そして、ごまが含有率が多い亜鉛は成長期の子供には過不足なく摂取することも大切です☆
ごまをサラダにかけたり
今の時期は新玉ねぎのサラダにごまをたっぷりかけたり
ニンニク＆にんじん炒めと胡麻を組み合わせたりして食べています☆
日々の生活でごまをがっつり♡
