人体は、その約60％が水分で構成されていて、一日に約2ℓの水を摂取し、そして排泄しています😊
今からの時期、熱中症の予防も大切になっていきます！
熱中症の予防の基本は、脱水症の予防です。
そのためには、外的な予防と内的な予防がありますが、
内的な予防の1つとして我が家では
ハイポトニックウォーターを作ってスポーツの時は持たせています！
水分が細胞壁間を移動しやすく運動中や運動後は浸透圧の低いハイポトニックウォーターを摂ることが
望ましいと言われています。
材料はシンプルで、
・ミネラルウォーター
・はちみつ
・天然塩
・レモン汁です😊
味も美味しく息子もグビグビ飲んでます☆
元気に楽しくコツコツと頑張れー！！
