ボールの上で思いっきり体を伸ばして
ボールの上で正座の状態を作ります♪
女性にとっては腕の力も必要なので少しきつめかもしれません( ；∀；)
バランストレーニングをやったり
体幹トレーニングをやったり
筋トレをしたり、ストレッチ、準備運動
バランスボール1つだけでも、たっくさんのエクササイズができますよ♡
一緒に楽しみましょう😊
バランスボールで体幹トレーニングもやりますよーー♪
レッスンスケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 9:00～17:00 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × |
○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。
大村市の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ【NICO forbodymake】
〒856-0023 長崎県大村市上諏訪町（スタジオの詳しい住所はご予約の際にお伝えいたします）
新大村駅より車で５分
諏訪駅より車で3分
諫早市、諫早駅からも２０分
マックスバリュー諏訪店の近くです。
※車でお越しの際は無料駐車場がございます。
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