腹筋の可動域を最大限に
使ったバランスボールを使ったお腹のトレーニングです😊
腹直筋の可動域は－30度～25度です！！
バランスボールの上で仰向けになり、しっかり－25度の位置まで上体をおろした状態から
息を吐いて上体をおこしていきます♪
細かい丁寧なトレーニングで
効率的にお腹のトレーニングを行っていきましょう☆☆
子育て、家事にお忙しい中本当頑張っている姿に
私も毎回感動しています♪
コツコツと一緒に頑張っていきましょうね😊
お家で頑張りが目にみえてわかり、結果もどんどんついてきましたね👏✨
エイエイオー🏳✨
