パーソナルトレーニング　☆女性にとって大切骨盤底筋群のトレーニング☆

膝の間にスモールボールを挟んで、骨盤底筋群のトレーニングを行います☆

ボールはゆっくりと力強くつぶしていただきます😊

ボールをつぶすことに慣れたら、筋膜連結でつながっている筋肉も同時に鍛えていきます😊

難しく思われるかもしれませんが、丁寧に分かりやすくお伝えしていきますので

ご安心ください😊

ボール1つで、色んな種類の運動を楽しく行っていきます♪♪

今日も、ありがとうございました😊