パーソナルトレーニング　☆横腹のトレーニング☆

くびれを作りたいなー！！と

思う時大切なことはお腹の横の筋トレを行うことです☆

今日は、ウエイトボールを使ってトレーニングを行いました！！

いきなりウエイトボールで行うのではなく、背中にある筋肉も鍛えることも大事です✨

スモールボールで練習したり、しっかり自重での運動を行った後に行います☆

カラフルで可愛いボールなので、気持ちも上がります↑↑✨

ありがとうございました☆