歳を重ねていくとダウンしていくバストを引き上げるための
バストアッププログラムです✨
重力に勝つために、筋肉をしっかりと作っていきます＼(^o^)／
胸部を引き上げる機能がある筋肉は胸にある大胸筋（鎖骨部）という筋肉です😊
バストアップのためのNO.1トレーニングは
足をあげて行う腕立て伏せ！！
（腕立て伏せは女性にとって難しいトレーニングですので、できる所から少しずつ行います）
なんですが、その前にしっかりと準備をしてからメイントレーニングに入ります♪
①胸椎が丸まっていないか？
②骨盤が後ろに傾いていないか？
そこを修正するためのトレーニング＆ストレッチを1つ1つ丁寧に行っていきます♪
筋トレもストレッチのやり方も、マンツーマンで1つずつ分かりやすく丁寧にお伝えしていきます♪♪
私ももうすぐ40歳一緒に頑張りまーーす☆☆
