パーソナルトレーニング　スモールボール1つでしっかり効かせます！！！

女性が鍛えるべき1つに外腹斜筋（お腹の側面の筋肉）があります！

運動をする上でも、とても大切な筋肉です😊😊

回旋といって、捻る動きの時に使われる筋肉です☆

少しずつ少しずつ強度をあげていきながら

今日は、スモールボールを使った外腹斜筋のトレーニングに挑戦です☆☆

回数は、たくさんしていないのですが、スモールボールを使って

強度を上げた捻る運動を行いました！！

これがキツイけど、できると楽しい♡

ボール1つあればお家でも復習ができるので、すき間時間に頑張っていただいています☆

「継続は力なり」