女性が鍛えるべき1つに外腹斜筋（お腹の側面の筋肉）があります！
運動をする上でも、とても大切な筋肉です😊😊
回旋といって、捻る動きの時に使われる筋肉です☆
少しずつ少しずつ強度をあげていきながら
今日は、スモールボールを使った外腹斜筋のトレーニングに挑戦です☆☆
回数は、たくさんしていないのですが、スモールボールを使って
強度を上げた捻る運動を行いました！！
これがキツイけど、できると楽しい♡
ボール1つあればお家でも復習ができるので、すき間時間に頑張っていただいています☆
「継続は力なり」
パーソナルトレーニング スモールボール1つでしっかり効かせます！！！
