パーソナルトレーニング　修正してからトレーニングスタート☆

パーソナルトレーニングを始めていく前に

機能的にしっかり動いていけるのかチェックさせて頂きスタートしていきます😊

今日は背骨の下にある仙骨と骨盤の左右の腸骨と組み合わさってできている

仙腸関節のチェックを行いました。

仙腸関節はわずかに可動性があるのですが、周囲の筋肉に異常な緊張がある場合や、転倒などで衝撃を受けた時に

この関節に僅かなずれが生じてしまいます。

しっかりと修正してから丁寧にエクササイズを進めていきましょう♡