背中のトレーニングはストレッチ系の種目がGOOD！！です☆
腰が痛い方は股関節を曲げていただき、腰を反らないようにきをつけながら始めていきます♪
どこまでダンベルをおろしていくのかは、肩の柔軟性によって変わってきますよ～😊
ダンベルを90°維持しながら動かしていけるかな♡
楽しくワクワクするトレーニングを♡
いつもありがとうございます♡
パーソナルトレーニング 後ろ姿も美しく♡背中の種目！！
レッスンスケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 9:00～17:00 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × |
○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。
大村市の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ【NICO forbodymake】
〒856-0023 長崎県大村市上諏訪町（スタジオの詳しい住所はご予約の際にお伝えいたします）
新大村駅より車で５分
諏訪駅より車で3分
諫早市、諫早駅からも２０分
マックスバリュー諏訪店の近くです。
※車でお越しの際は無料駐車場がございます。
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