腰痛には様々なタイプの腰痛がありますが、運動療法を行なっていくうえでは、
動作による分類が有効です☆
どういう動きをした時に腰が痛むのかを、まず聞かせていただきます😊
前日に立ちっぱなしの時間が長く、腰痛があると教えていただきましたので、
まずはほぐすことからスタート☆！！
フレックスクッションを使った、かたくなっている腸腰筋のストレッチです😊
しっかりほぐした後に、鍛えるべき筋肉をきたえていきました！
トレーニング後は、腰痛も改善されて私も嬉しいです☆！！
楽しいお時間ありがとうございました☆
