毎回、トレーニング前に行っていることが
「フォームローラー」です★
体のこわばりをしっかりと取った状態で運動を始めていきます😊
ビフォーアフターが本当に感動ものです✨
背中の深部をていねいにほぐしてくれます★
乗った状態の姿勢・降りる時の体勢まで細かく丁寧にお伝えしていきます♡
手→肘→肩甲骨と順に動かしながら、肩関節を動かす準備。
股関節も丁寧に動かしていきながら、股関節を動かす準備。
体のこわばりを丁寧に取っていきましょうね😊
パーソナルトレーニング 運動前まずフォームローラーで体のこわばりをとる！！
