パーソナルトレーニングで鍛えていく5つの力✨

パーソナルトレーニングでは

①瞬発力

（瞬間的に強い力を発揮する力）

②筋持久力

（筋肉が繰り返しの負荷に何回続けられるかという持久力）

③敏捷性

（早く反応する力）

④バランス力

（適切な姿勢を保つ力）

⑤筋トレ

この5つを楽しくきたえていきます😊

その中の1つバランストレーニングを

バランスボールで♡

できることが増えると本当嬉しいですよ！！

ぜひご一緒にバランスボールに挑戦してみましょう★☆