全身で一番大事なストレッチ☆☆

【全身の中で一番大事なストレッチ】

全身の中でも、一番つりやすい筋肉はふくらはぎにある「腓腹筋」

全身で一番筋断裂が多いのは、アキレス腱なので日頃からふくらはぎのコンディショニングはとても大切です！！

男女ともに、ふくらはぎにある筋肉のストレッチはとーーっても大切です☆

トレーニングと同じようにストレッチも大事ですし、女性にとっては腕の筋トレにもなるかもしれません😊

かかとで、しっかり地面を押しますよーーー😊

かかとがつかない方にも、ご自宅でできるセルフストレッチを分かりやすく丁寧にお伝えしていきます😊

「できることからコツコツと♡」