「太もも痩せしたいけど、何をしたらよいのかわからなくて・・・」と
お客様からお悩みをよくお聞きしています。
NICOでは
①お腹のトレーニングの時も、お尻のトレーニングの時も膝の間にボールを挟んでもらって
トレーニングをしていきます。
②スクワットも良い種目なんですが、太ももの前に効いてしまうと太ももやせにならないので
事前疲労法というやり方も取り入れていてお尻のトレーニングをしていただいた後に
スクワットをしてもらっています！！
鍛えていきたい筋肉は↓
お尻・太ももの裏・太ももの内側です
逆にお家でもほぐしてほしい筋肉は↓
太ももの前面・太ももの外側です
細かい所ですが、正しく丁寧に効かせたい所に効かせるためにはとっても大事です♡
