女性は体の深層をしっかり鍛える！！

呼吸にも一番関係のある体の深層を鍛えています♪♪

・肩こりがひどいな～

・呼吸が浅いな～

・疲れてるな～

と言われる方には体の深層を鍛えるトレーニング＆ストレッチを

ご自宅でもできるようにお伝えしていきます☆☆

この写真は同時に3つの深層の筋肉（舌骨筋・骨盤底筋群・太もも内側）を鍛えています😊

自分の将来の為に頑張られる姿とても素敵です♡♡