夜に体は作られるので良質なオメガ3を魚からとるように心がけてます♡
魚脂を無駄にしないように、魚と一緒にまいたけを焼いて同時に魚脂を吸ってもらいながら調理しています😊
きのこは食物繊維も豊富で健康にとても良いのです！！
まいたけは抗がん作用もあるので、まいたけは必須ですね☆
子供に食べさせるのがなかなか難しく私の課題です（笑）
どんなに小さく刻んでもみつけるーー(;’∀’)
今日は、手作りたくわんも完成したので美味しく頂きました♡♡
栄養学も実践していくと身についてきますよん♪♪
手作りたくわんが出来た――☆
