日本人の食事で足りていない栄養素はマグネシウム。
マグネシウムが一番足りてません💦💦
そのマグネシウムが多く含まれているのが「海水」
「海水」が一番含まれているのが「海藻」です。
「海藻」を日頃の食事に取り入れてみましょう☆☆
あとは玄米にも含まれているのが玄米もオススメですよ♡
我が家は、もずく・めかぶ・ひじき・のり・あおさをよく出しています☆
足りていない栄養素をしっかり摂取していきましょう♡
～夕食献立～
・玄米
・おから
・野菜きのこたっぷりとりひき肉のハンバーグ（型崩れした💦）
・春菊のあえもの
・わかめ
・のりたっぷり味噌汁
