2023年初めての佐世保市でのグループレッスンでした♡
私の「始まりの場所」で、いつも和やかに楽しくトレーニングさせてもらっています♡
今日は「骨盤底筋群」のトレーニングをメインにみんなで楽しくトレーニング♪♪
「骨盤底筋群」の中での「恥骨尾骨筋」のトレーニングはとても大切になります！！！
今、尿漏れなどお悩みでない方は予防の為に
少しでもお悩みの方は改善の為に！！
「息を吐きながら断尿感覚です」
みんなでキャッキャッ笑いながら、でも真剣に頑張りました♪♪
今年も通って下さる方の健康を願って★☆★
