トレーニングに入る前にまずは、
足部をしっかり動かしたり、体幹トレーニングをやったり、可動域を広げる運動をしたりしますが、
脊柱（首からお尻までの1つ1つ繋がっている骨のこと）の動きをよくすることにも力を入れています！
色んな方向に動かすエクササイズをしていただきます😊
ここは何か動きがかたいぞーーと思う所には、私の指をおいて動かしてもらったり
様々な方法で動きを良くしていきますよーーー☆☆
腰痛でお悩みの方も多いですが、胸椎の動きに制限がある方もいらっしゃるので
胸椎の動きに制限があると、その代わりに腰椎ががんばらなくてはならなくなり、
腰痛の1つの原因ともなるので、しっかり丁寧に正しく動かしていきます♪
今日も、とても動きがスムーズになられて嬉しいです♡
ありがとうございました☆
