苦手な方も多い腕立て伏せ💦　できる所からはじめていきます♪

女性では苦手な方が多い

「腕立て伏せ」

できるところから丁寧に始めていきます♡

ねたままでできるので、体力に自信のない方や運動習慣ゼロの方にも

行って頂けます☆

まずはここから始めてもらっています😊

このバージョンが簡単にできるようになったら、次のステップにいきます♪

できるところから丁寧に行っていきましょう！

できることが増えると嬉しいですし、次のステップも頑張るぞーー！と

気合が入りますね😊

2人で横になりながら頑張りました♡