12月になり寒い日も続き、冷えが気になる方もいらっしゃっていますので
「足をまずは労わること👣」からスタートさせるために、
呼吸を整えたら竹踏みからスタートさせていきます♪
まずは5分😊痛ければタオルなどを敷きながら
今日の体の状態なども聞かせていただきながら
竹を踏んでいただきます♪
初めは「いたい（笑）いたい」と言われていた方々も
今では竹踏みが運動をスタートさせるいいスイッチが入るね♡と
楽しみに踏まれていますよ👣
だんだんと体がポカポカしますし、
気軽に手頃で場所も取らなし健康法だと私は思っています♪
私も、おばあちゃんになっても「竹踏み」は歯磨きと同じように
していきたいなーと思います♪
