ヒップアップ🍑お尻のトレーニング　スポバンドと一本歯下駄で効率よく！！★

お尻のトレーニング🍑のトレーニングを色んな種類を行いますが、

その1つがスポバンドを使って効率よくお尻（中殿筋）を鍛えていきます♪

バンドを使ってかにさんの様によこに歩いていきます😊

1往復でも大変ですが、３往復ぐらいすると足がガクガクしてきます💦💦

みなさん美尻のために一生懸命、頑張られています♪♪

暑い中、本当熱心で素敵です✨

トレーニング後はしっかり自宅でもできるトレーニング＆ストレッチをお伝えしていきます♪