全身の血流促進、冷え改善、むくみ改善のために
ご自宅でも取り入れやすい立ち仕事の方にオススメなストレッチのBIG3です😊
①第2の心臓でもある「ふくらはぎ」のストレッチ
ふくらはぎには浅層と深層に二つの筋肉があるので、
１つではなく二つしっかりほぐすことをお勧めしています😊
②体積ランキングNO.1の大腿四頭筋のストレッチ
前腿がはりやすい方にもおすすめですよ😊
③頭と足を日常とは逆にして行う血流促進ストレッチ
４パターンの動きをおこなってもらいます♪
終わったあとは全身かるくなる方が多いです＼(^o^)／
お風呂のあとに、行うことを日課にするとよいです★
