パーソナルトレーニングでは
お一人お一人の悩みや目的に合わせたオーダーメニューの
運動やストレッチなどをしていきます😊
まずは、呼吸から丁寧にスタ―トさせていきます♪
その日の体調に合わせて体の調子を整えるために
フォームローラーや一本歯下駄など様々な質のよい道具で
整えたあとに、少し筋トレも行います☆☆
今日は、ラストにステップ台を使って
好きな音楽を聞きながら
たのしくステップエクササイズです♪♪
ルンルンでとても楽しそうでしたよ😊
ステップ台が終わったら、ふくらはぎのストレッチを
可愛いくて素敵な道具をつかって整えました！！
毎週ありがとうございます♪
素敵ながんばりでした！！！
