子育て中のお母さんたちと一緒に
凝り固まっている体をフォームローラーを使い
楽しくほぐしていきました♪
みなさん体のビフォーアフターに喜ばれていて何よりです♡
道具を使わず、足の指をつかった運動など
ご自宅でも簡単にできるエクササイズも楽しんでいただけたようで
よかったです☆
フォームローラーの効果は
・肩こり、腰痛、関節の痛み改善
・筋膜のリリース
・関節の可動域を広げていきます
・精神的な効果
・疲労解消
・バランストレーニング
・筋トレ
夜寝る前にフォームローラーをやると
背中のこわばりが取れて一日の体の疲れが気持ちよく
取れていく感じがします。
私も毎晩ゆらゆらコロコロフォームローラーに乗るのが
日課です☆
ゆらゆら揺られた後の、背中が床にふわーっと沈み込む感覚は最高です✨✨
お子様たちも可愛かったです♡
すくすくねんねの皆さん、ご参加いただいた皆様ありがとうございました☆
